每項運動都有專屬的裝備與服裝,穿著適當不只顯得專業,更重要的是能避免運動所帶來的傷害。無論是排球新手的你,還是已經是技巧熟練的排球人,正確的排球裝備都是非常重要的!然而,沒有所謂「完美的」裝備,但以下這些穿著建議都值得作為大家的參考,一起找出最適合自己的裝備。

一、衣服

  運動裝備最重要的就是要讓身體感到舒服與自在,所以衣服的選擇應該以舒適的排汗材質為主,避免因為流汗,全身有濕黏的感受,合身或寬鬆可因個人喜好有所不同,只要穿著舒適度及方便移動就是好的選擇,但過於寬鬆,小心會因衣服觸網而犯規。

二、褲子

  與衣服的裝備原則相同,打排球時經常作跳躍與跑動,寬鬆的褲子不僅會有觸網的疑慮,也會對運動員造成起跳的時的阻力,所以最好穿著排汗又緊身的運動褲。

打排球示意圖(資料照/Flickr提供)https://bit.ly/3Jt9rlt

三、鞋子

  打排球需要快速移動、跳躍、補位等,需要穿著比一般休閒鞋有更好包覆性的運動鞋,以保護腳部,且最好選擇該運動專屬的鞋子,因為排球鞋的鞋底具防滑材質,讓運動員得以快速移動,以及避免在起跳與落地時,因摩擦力而滑倒受傷,所以擁有一雙屬於自己的排球鞋可是非常重要的!

四、配件

  • 隱形眼鏡

  有近視的人建議學會戴隱形眼鏡,因接球時可能一不小心就打到臉部,眼鏡因此被打歪,甚至打破而刮傷臉部,又或者是在球場上與隊友相撞,眼鏡容易劃傷,不如學著戴隱形眼鏡,以避免受傷。

  • 襪子

  排球襪是非常重要的,因排球運動中,腳踝是常見的受傷部位,故建議排球的襪子長度高過腳踝,讓腳踝關節更加穩定,減少受傷風險,且該類型的運動襪較厚,可以減少運動過程中腳部與鞋子的摩擦。

  • 護膝

  為了減少膝蓋受到的撞擊力與擦傷,建議打排球時穿上護膝,不僅能提供心理上的支持,讓自己更勇於撲球、救球,擴大守備範圍,也可以避免膝蓋承受過多的撞擊力。

穿護膝擴大守備範圍(資料照/Flickr提供)https://bit.ly/35YBmMn